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半年瘦30公斤!韩国肉肉女「胖到脖子全消失」被朋友笑 发愤减

发布时间:2020-06-20作者: 阅读:(114)

大家一定都听说过,每一个胖子都是潜力股,当他们瘦下来后,通常都会让人眼前一亮!而南韩就有一位少女,凭着一双水汪汪的大眼睛和高挺的鼻子,吸引了上万网友追蹤,一跃成为了IG女神。她那尖尖的下巴、迷人的小蛮腰,根本就是时下女性最想拥有的身材。然而这曼妙身材的背后,其实隐藏了一个励志人心的故事...

半年瘦30公斤!韩国肉肉女「胖到脖子全消失」被朋友笑 发愤减

根据《东森新闻》报导,这位名叫Zisu的南韩少女曾经因为不健康的饮食习惯,让她一度爆肥到84公斤,整个人看上去非常圆滚滚,不但脸颊圆润宛如一张大饼,就连颈部的曲线也几乎快要看不见了。而由于身材肥胖,她每次出门都会遭受异样眼光,朋友也喜欢拿她开玩笑,让她越来越没有自信心。

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直到有一天她突然惊醒,发觉自己不能再这样下去,所以下定决心定了一个目标,要甩掉身上多余的脂肪,拥有窈窕的身材。于是,她採用了近年流行的「混合饮食法」来瘦身,每天3餐都一定要吃蛋白质、纤维素和碳水化合物,偶尔觉得饿了就用一些番茄或是小黄瓜,当作小零食解馋。而减肥初期,她也会严格限制每天摄取1000卡路里,但现在则是会根据身体状况,进行调整了。

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除了饮食,运动和生活作息也很重要。她每天都会在健身房里待3个小时,进行伸展运动、重量训练、有氧运动等。不过,她特别建议已经过胖的人,可以先从饮食方面着手,不然拖着沉重的身躯运动会非常辛苦,容易让人产生放弃的念头。

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在她不懈的努力下,最终成功在半年内就从84公斤减重到54公斤,配合158公分的身高,如今拥有了秾纤合度好身材。她特别提醒,饮食控制是需要循序渐进的,绝对不能一步登天,否则造成身心疲惫后,就会难以维持成为习惯了。

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天啊!也太狂了吧!不要说去健身房3小时,光是每天限制自己只摄取1000卡路里小编就做不到了!

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